這款面向領導者的納米工具提供了培養“敬畏心態”的技術和方法，以幫助您發展創造力、提升協作能力和更好地決策。
領導者的納米工具® （Nano Tools for Leaders®）— 是沃頓商學院高管教育中心與沃頓領導與變革管理中心聯合開發的管理培訓專案，主旨是提供快速、有效的領導工具，讓您在15分鐘內學會並開始使用，將可能對您的成功產生重大影響。
撰稿人：加州大學伯克利分校心理學教授和該校Greater Good科學研究中心主任戴奇•科特納（Dacher Keltner）。他著有新書《敬畏：日常奇跡的新科學及其如何改變你的生活》（Awe: The New Science of Everyday Wonder and How It Can Transform Your Life），企鵝出版社，2023年。
目標
培養敬畏的心態，以獲得更大的創造力、更好的協作和更優的決策。
納米工具
加州大學伯克利分校心理學教授心理學教授戴奇•科特納（Dacher Keltner）在對幸福進行了20年的教學和研究後，為那些尋求快樂和滿足的人提出了一個簡單的建議：體驗敬畏。
敬畏被定義為“置身於超越你目前對世界理解的巨大事物面前的感覺”，它不僅能激發幸福感，還能帶來更大的聯繫、意義和目標。科特納說，在商業世界中，敬畏的力量可以用來培養創造力和創新、協作以及更好地決策。而且，每個人都可以很容易地感受到敬畏這種情緒。
研究表明，敬畏的經歷會導致一種渺小或消失的自我感，在這種狀態下，你對自我獨特、獨立和掌控的感覺消退，你感覺自己是更宏大事物的一部分。它們是對抗孤立和孤獨的強大解藥，對抗我們必須獨自行動來解決所有問題和控制環境的感覺。我們從競爭心態轉變為將自己視為更相互依存、更協作的人際網路或生態系統的一部分。我們感覺到我們是一個家庭、社區、組織或一種文化歷史上某一章節的一部分。
培養敬畏的心態可以從一天的清晨開始，你只需要五分鐘的時間進行反思。下麵這被稱為“八大奇跡”的思想指引為你如何反思提供了建議，這些反思通常會引發即使來自於不同文化、地理、年齡人群的共同的敬畏體驗。
行動步驟
首先，讓自己對敬畏的心態持開放態度。正如中國《道德經》的作者在西元前6世紀所建議的那樣，“如果你想變得充實，就放空自己。”放下你的負荷，深呼吸，暫停。然後，從以下八種軌跡中選擇一個，反思五分鐘：
1、道德美的時刻（讓非凡的美德、性格和能力凸顯的時刻）：想想那些通過勇氣和決心激勵你的人，在面臨巨大挑戰時保持尊嚴和正直，或者通過努力和能力的結合實現最高水準的表現。
2、集體歡騰（一種將一群人融入集體自我的力量）：在繁忙的城市裏散步，注意你的動作如何與一群人同步；與他人跳舞；回想一下你在音樂會或戲劇等現場活動中的出席情況。
3、走進大自然：走出去，看看天空、日落、樹木或雲朵。見證一場暴雨。如果你不能在外面，可以通過視頻或音頻裏的視覺和聲音體驗大自然。
4、聽音樂：聽一首年輕時與你產生深刻共鳴的音樂，然後思考它對你的意義。
5、視覺畫面：凝神注視一件藝術作品，它可以是一幅畫、一棟建築、一部電影，甚至是在顯微鏡下觀察的細胞中引人注目的圖案，仔細看那些具有特別意義或只是你覺得很美的畫面。注視它們將如何改變或幫助你超越對生活和世界的典型看法？
6、超越現實（培養有意義感的精神/宗教/或神秘體驗）：思考你深切關心的某一種力量、宏大想法或價值觀。寫下它在你生活中是如何運作的，以及你是如何執行它的。
7、生與死的故事：想想生命的迴圈、動植物的變化、你愛的人的壽命，或者一個廣受關注並獲得吸引力的新想法。
8、大創意（哲學見解、科學發現、數學方程、系統思維或個人實現）：思考一個發現或見解及其對你的意義——它是如何改變你的世界觀或幫助你的智慧成長？
名人使用案例
1、聯邦法官傑裏米·福格爾（Jeremy Fogel）在艱難的工作前喜歡聽令人敬畏的音樂，並宣揚正念減壓法是法官可以用來幫助決策的強大工具。他說：“聽我喜歡的音樂——我最喜歡的是巴赫、亨德爾和巴洛克時代的作曲家——幾乎總是能讓我平靜下來，音樂的結構能夠吸引我的注意力……如果出於某種原因我沒法聽音樂，這一天裏我會感受到更大壓力。”
2、皮克斯動畫的導演皮特·多克特（Pete Docter）在思考一個問題時，經常帶著一些筆記卡和鋼筆在大自然中長時間散步。“我一直喜歡散步，因為它有治癒作用。它讓我放鬆……我可以思考一些事情，而且不會分心。”他通常會帶著很多焦慮開始散步。“我開始的時候會邊散步邊咀嚼東西……然後你會產生一些疏離感。到最後，我肯定能夠專注於更重要的事情，而焦慮感也會消失。”
3、哈斯醫生（Leif Hass）不僅給他的病人開了“健康與幸福”的處方，其中包括“在淋浴時唱歌”、“給老朋友打電話”或“去美麗的地方散步”等指令，而且在醫院工作期間，他還通過號召大家聚在一起舉行簡短的舞會，與其他醫生一起激發集體熱情。
4、認知科學家瑪雅·尚卡博士（Dr. Maya Shankar）在奧巴馬任期的白宮創立並擔任白宮行為科學小組主席；她也是播客節目《計畫的微小改變》（A Slight Change of Plans）的創作者。她表示，“我們的許多日常社交互動構成了我們日常生活中的道德之美的主題——犧牲、勇氣、智慧和善良。她通過在播客節目和平時寫作中把那些偉大的問題和故事帶到我們的意識中，為聽眾提供靈感和目的與意義。
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